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心理學家丹尼斯-謝扶說：「人的個性對於健康和長壽的影響就像食物和運動一般，甚至影響更大。」若能遵守下列幾點，可培養出抗病個性。

喜歡改變－關鍵在於克服對未知的恐懼，憧憬會遇到生活上的轉變，然後練習過這種生活，這種簡單技巧，可以助人在「改變來臨」時不那麼脆弱。

積極參與工作－研究顯示，只作壁上觀而不積極參與的人較早枯萎夭折，如果做自己喜歡的工作，使精神有寄託，便不會患上使人短壽的抑鬱症。

流露感情－據研究顯示，不喜流露感情的人，容易罹患多種長期疾病。

與自己競爭－盡力把事情做好，然後努力勝過自己的最佳表現。

從容處理事情－刻意放慢腳步，迫使自己緩些工作，玩耍、走動、談話、進食，甚至思想，且每日定時小憩片刻。

疼惜自己－永遠把別人的需要放在自己的上面，一但罹患上癌症或其他衰退症，最好要練習信賴自己的感受，養成做自己認為是對的事情的習慣。

作者：王永輝先生

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